Skladem
16 990 Kč
19 990 Kč
CORE 2 monitoruje vaše tepelná data v reálném čase pro lepší výkon. Bezpečně a efektivně usnadněte trénink s rozpálením pro zvýšení hemoglobinu a VO2 max nebo sledujte svá data v den závodu, abyste se mohli přizpůsobit a přizpůsobit svůj výkon.
Technické specifikace
Lidské tělo se snaží udržovat teplotu jádra v úzkém rozmezí (~36,0–37,5 °C). Toho je dosaženo vyvážením produkce tepla a tepelných ztrát těla. Během cvičení produkce tepla v těle stoupá. Aby se to vyrovnalo, tělo aktivuje své mechanismy pro ztrátu tepla.
Vytváří pot pro odpařovací ochlazování pokožky, rozšiřuje kožní cévy a zvyšuje srdeční frekvenci, čímž zvyšuje průtok krve do pokožky. Při vysokých požadavcích na ochlazování způsobuje zvýšený průtok krve do pokožky odvádění krve od svalů.
Pokud je intenzita cvičení a/nebo tepelná zátěž z prostředí (vysoká okolní teplota, vysoká vlhkost) vysoká, mechanismy těla pro ztrátu tepla již nedokážou kompenzovat produkci tepla. To vede ke zvýšení teploty jádra, teploty kůže a srdeční frekvence. Tato fyziologická reakce na tepelnou zátěž se nazývá tepelná zátěž . Během sportovního výkonu způsobuje nadměrná tepelná zátěž ztrátu výkonu. Opakované vystavení tepelné zátěži vytváří tepelné adaptace.
Teplota jádra je důležitým ukazatelem pro posouzení tepelného stavu sportovce. Samotná teplota jádra však dostatečně neodhaduje tepelnou zátěž těla. Je to proto, že při dané teplotě jádra dochází ke ztrátě výkonu dříve, když je teplota kůže vyšší, a to v důsledku zvýšení tepové frekvence a průtoku krve do kůže. Vysoká teplota kůže navíc zvyšuje pocit nepohodlí během cvičení v horku.
Rozsáhlý výzkum ukázal, že koncept průměrné tělesné teploty je jedním z hlavních ukazatelů pro posouzení tepelné zátěže. Průměrná tělesná teplota je vážený průměr teploty tělesného jádra a teploty kůže. Tento výpočet obvykle vyžaduje měření z různých míst na těle. Protože senzor CORE shromažďuje data pouze z jednoho místa, rozsáhlé laboratorní testování odborníky CORE vedlo k vzorci, který umožňuje senzoru CORE přesně odhadnout průměrnou tělesnou teplotu.
Index tepelného namáhání CORE převádí odhadovanou průměrnou tělesnou teplotu na hodnotu v rozmezí od 0 do přibližně 10. Poskytuje v reálném čase, minutu po minutě, měření toho, jak usilovně se vaše tělo snaží udržet chlad.
Index tepelného zatížení (Heat Strain Index) mezi 0 a 0,9 se měří, když termoregulační systém není zatěžován. Teplota jádra může být zvýšená, ale teplota kůže je nízká (např. při cvičení v chladném klimatu).
Hodnota 10 je mimořádně vysoká a představuje teplotu jádra 40 °C/104 °F a teplotu kůže 37 °C/98,6 °F. Příliš dlouhé cvičení při těchto teplotách může mít vážné následky pro vaše zdraví a může vás vystavit riziku onemocnění z přehřátí nebo dokonce úpalu. Více informací naleznete v článcích Tepelné zóny a Bezpečnost v horku .
Index tepelného namáhání se zobrazuje živě v aplikaci CORE (praktické pro trénink v interiéru) a také na zařízeních Wahoo nebo Garmin. Index tepelného namáhání si lze v aplikaci CORE prohlédnout i po tréninku.
Pokud je požadován vysoký výkon, například během soutěží a vysoce intenzivních tréninků, lze k omezení ztráty výkonu použít index tepelné zátěže.
Udržování nízkého indexu tepelného namáhání (například chlazením nebo úpravou stimulace) zajišťuje, že krev není odváděna od svalů.
Index tepelné zátěže lze také použít k vedení tréninku v horku. Pravidelné a opakované tréninky v horku se zvýšeným indexem tepelné zátěže po dobu 45–80 minut vedou k adaptaci na horko.
Více informací naleznete v článku Tepelné zóny CORE .
Reference
Arngrímsson SÁ, Petitt DS, Borrani F, Skinner KA, Cureton KJ. Hypertermie a maximální příjem kyslíku u mužů a žen. Eur J Appl Physiol. 2004;92(4):524–32. DOI: 10.1007/s00421-004-1053-1.
Flouris AD, Schlader ZJ. Lidská behaviorální termoregulace během cvičení v horku. Scand J Med Sci Sports. 2015;25:52–64. https://doi.org/10.1111/sms.12349 .
Ioannou LG, Tsoutsoubi L, Mantzios K, Vliora M, Nintou E, Piil JF, Notley SR, Dinas PC, Gourzoulidis GA, Havenith G, Brearley M, Mekjavic IB, Kenny GP, Nybo L, Flouris AD. Indikátory pro posouzení fyziologické tepelné zátěže - Část 3: Hodnocení v terénu ve více zemích a konsenzuální doporučení. Temperature. 2022;9(3):274-291. https://doi.org/10.1080/23328940.2022.2044739 .
Nybo L, Rasmussen P, Sawka MN. Výkon v horku - fyziologické faktory důležité pro únavu vyvolanou hypertermií. Compr Physiol. 2014;4(2):657–89. https://doi.org/10.1002/cphy.c130012 .
Périard JD, Eijsvogels TMH, Daanen HAM. Cvičení za tepelného stresu: termoregulace, hydratace, vliv na výkon a strategie zmírňování. Physiol Rev. 2021;101(4):1873–979. https://doi.org/10.1152/physrev.00038.2020 .
